Shin atellerinin en uz tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç öğün 20’şer dakika buz torbası vurmak ve icabında eczacınıza danışarak ağrı stoper almaktır.Sinir sışitaması alelumum bel fıtığı veya siyatik sinir inflamasyonu kabil durumların sonucunda ortaya çıkar.Bu durumda, spesiyalist bir doktora danışmak
Akıllıca tasarlanmamış bir ayakkabı hem kıç sağlamlığınızı bozarken, hem de omurganıza binen sıkletü arttırarak eklem ve sırt balkıları evetşamanıza neden olabilmektedir.Eğer göl ayağı numaranızdan tehlikesiz değilseniz gösterişsiz bir yöntemlerle bacak numaranızı öğrenebilirsiniz.Boş bir kağıdı yere koyun, ta
Bacak işlerı sonrası hoppa egzersizler ve hekim aracılığıyla referans edilen hareketler boşlama edilmemeli, bacağı ve faaliyetler bölgesini zorlayacak korkulu egzersizlerden ise kaçınılmalıdır.Antrparantez, hareketli bir dirim biçimı benimseyerek kasları çelimlendirebilir ve bacak dertlarınızın azalmasına destek olabilirsini